कम्प्युटर र इन्टरनेटको लोकप्रियताले निस्सन्देह मानिसहरूको जीवनमा ठूलो परिवर्तन ल्याएको छ, तर कम्प्युटरको लामो समयसम्म प्रयोग वा कम्प्युटरमा लेखहरू पढ्ने मानिसहरूको आँखामा ठूलो हानि गर्छ।
तर विज्ञहरू भन्छन् कि त्यहाँ केही धेरै सरल युक्तिहरू छन् जसले कम्प्युटर प्रयोगकर्ताहरूलाई यो क्षति कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ - उनीहरूको आँखा झिम्काउने वा टाढा हेर्न जत्तिकै सरल।
वास्तवमा, छोटो समयको लागि कम्प्युटर स्क्रिन हेर्दा आँखाको गम्भीर रोग लाग्दैन, तर कार्यालयका कर्मचारीहरूले लामो समयसम्म स्क्रिनमा हेर्दा आँखा रोग विशेषज्ञहरूले "कम्प्युटर भिजन सिन्ड्रोम" भन्दछ।
आँखाको स्वास्थ्यलाई असर गर्ने अन्य कारकहरूमा धेरै कठोर स्क्रिन वा कम रोशनीमा धेरै बलियो प्रतिबिम्ब, र अपर्याप्त झिम्काउने फ्रिक्वेन्सीको कारणले गर्दा आँखा सुख्खा हुनु, जसले केही आँखा दुखाइ र असुविधाको नेतृत्व गर्दछ।
तर त्यहाँ धेरै तरिकाहरू छन् जुन कम्प्युटर प्रयोगकर्ताहरूलाई उपयोगी हुन सक्छ।एउटा सुझाव भनेको धेरै पटक झिम्काउनु र लुब्रिकेट गर्ने आँसुले आँखाको सतहलाई ओसिलो बनाउनु हो।
मल्टिफोकल लेन्स लगाउनेहरूका लागि, यदि तिनीहरूको लेन्सहरू कम्प्युटर स्क्रिनसँग "सिंक्रोनाइज" छैनन् भने, तिनीहरू आँखा थकानको ठूलो जोखिममा हुन्छन्।
जब मानिसहरू कम्प्युटरको अगाडि बस्छन्, मल्टिफोकल लेन्स मार्फत कम्प्युटर स्क्रिनलाई स्पष्ट रूपमा हेर्न र दूरी उपयुक्त छ भनी सुनिश्चित गर्न पर्याप्त क्षेत्र हुनु महत्त्वपूर्ण छ।
कम्प्युटर स्क्रिनमा हेर्दा सबैले समय-समयमा आफ्नो आँखालाई आराम दिनु पर्छ (20-20-20 नियम उनीहरूको आँखालाई उचित आराम दिन प्रयोग गर्न सकिन्छ)।
नेत्र रोग विशेषज्ञहरूले पनि निम्न सुझावहरू राख्छन्:
1. टिल्ट वा घुमाउन सक्ने कम्प्युटर मनिटर चयन गर्नुहोस् र कन्ट्रास्ट र चमक समायोजन प्रकार्यहरू छन्
2. समायोज्य कम्प्युटर सीट प्रयोग गर्नुहोस्
3. कागजात होल्डरमा प्रयोग गरिने सन्दर्भ सामग्रीहरू कम्प्युटरको छेउमा राख्नुहोस्, ताकि घाँटी र टाउको पछाडि पछाडि फर्काउनु पर्दैन र आँखाले बारम्बार फोकस समायोजन गर्न आवश्यक पर्दैन।
कम्प्यूटरको लामो-समय प्रयोग र गम्भीर आँखाको चोट बीच कुनै सीधा सम्बन्ध छैन।यी कथनहरू कम्प्युटर स्क्रिनको कारणले गर्दा हुने आँखाको चोट वा आँखाको प्रयोगबाट हुने कुनै विशेष आँखा रोगहरूको सन्दर्भमा गलत छन्।
पोस्ट समय: डिसेम्बर-०९-२०२३